Kuntoilijan yleisin sudenkuoppa on samanaikainen liikunnan määrän ja tehon lisääminen sekä syömisen vähentäminen. Vaikka on itsestäänselvyys, että runsaampi ja tehokkaampi liikkuminen kaipaa tuekseen määrällisesti sekä laadullisesti runsaampaa tankkaamista, sortuu suuri osa kuntoilijoista tähän ansaan. Valmennettuani parin vuosikymmenen aikana satoja kuntoilija- ja urheilija-asiakkaita, on näppituntumani se, että 90 % heistä söi aivan liian vähän jaksaakseen, kehittyäkseen, laihtuakseen ja palautuakseen.

Joka toinen suomalainen sairastaa jotakin elintapasairautta tai omaa kohonneen riskin sairastumiseen. Lisäksi lähes jokainen työikäinen kärsii jossain työuransa vaiheessa tuki- ja liikuntaelinongelmista, kuten selkä- tai niska-hartiavaivoista. Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset tekevät joka ikinen päivä arvokasta työtä ongelman ratkaisemiseksi, täytyy painopistettä kallistaa selvästi ennaltaehkäisevään ja terveydenhuollolliseen suuntaan pelkän sairaudenhoidon sijaan. Tarvitaankin sekä aitoa yhteistyötä liikunta- ja terveysalojen välille sekä lisää elintapaneuvonnan osaajia, jotka jalkauttavat terveyttä edistäviä tekoja asiakkaiden arjessa.