Voimavalmennus, voimaharjoittelu Tanja Vaakanainen Voimavalmennus, voimaharjoittelu Tanja Vaakanainen

Voimatreenin puolesta!

Lihakuntoa suositellaan harjoitettavan vähintään kaksi kertaa viikossa. Erityisesti senioreille tuo kaksi kertaa on ehdoton minimi, ja monet suosittavat kolmea lihaskuntotreeniä viikkoon.

Keskustelimme yhden Suomen johtavista kokonaistutkimusnäyttöä valmennuksessaan hyödyntävistä voimavalmentajista, Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa, miten aktiivisen kuntoliikkujan tulisi harjoitella, jotta lihaskuntotreeni olisi tasapainoinen osa viikkoa.

Lue lisää

Aktiviliikkujasta personal traineriksi

Onko liikunta sinulle sydämen asia? Mitä sanoisit, jos väittäisin sen olevan tärkein yksittäinen muuttuja ja paras lähtökohta personal traineriksi kouluttautumiseen?Nautitko liikunnan harrastamisesta? Onko terveyden ja hyvinvoinnin vaaliminen arvoissasi kärkisijoilla? Jos olet vielä "ihmisistä välittäjä" -luonne eli nautit toisten auttamisesta ja koet merkitykselliseksi myös muiden innostamisen sekä aktivoimisen, olet kuin luotu personal traineriksi.

Lue lisää
Henkilökuvat Henkilökuvat

Varo mistä haaveilet - Sanna Paavola

Sanna Paavola on ensimmäiseltä ammatiltaan parturi-kampaaja. Valmistuessaan parikymppisenä kampaajaksi, hän ajatteli olevansa unelma-ammatissaan. Sannaa on nimittäin aina puskenut eteenpäin halu auttaa muita ihmisiä. Hän olettikin, että kampaajan ammatti olisi juuri se oikea juttu. Toisin kuitenkin kävi. Tehtyään erinäisiä duuneja, Sanna ohjautui liikunnan sekä personal trainingin pariin. Siitä löytyi uusi intohimon kohde, joka on auttanut Sannaa niin omassa masennuksen hoidossa, kuin tasapainoisemman elämänhallinnan rakentamisessa.

Lue lisää