Elokuun alku on se ajankohta, jolloin useimmat tekevät paluun työpaikoille kesäloman jälkeen. Se, että on päässyt lomalla irti arjesta, aikaisista aamuherätyksistä ja säntillisestä elämänrytmistä on hieno asia, mutta samalla haaste rytmiin palaamiselle. Onkin normaalia tuntea hieman haikeutta ja ahdistusta rennon letkeän lomarytmin muuttuessa arjen aherrukseksi. Osalle töihin palaaminen saattaa kuitenkin aiheuttaa jopa masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta, jotka voivat oireilla muun muassa unettomuutena, alakuloisuutena sekä ruokahaluttomuutena. Kuinka sitten välttää lomaltapaluustressi ja palata töihin voimavarat säilyttäen? Siihen saat ohjeita seuraavaksi.

WHO:n mukaan stressiin liittyvät sairaudet ovat tällä hetkellä Euroopan yleisin sairauslomiin johtava syy. Uupumus ei koskaan synny yhdessä tai kahdessa yössä, vaan on usein tulosta jopa usean vuoden pinnistelystä omien voimavarojen ylärajoilla. Todellista määrää on vaikea tietää, sillä uupumus yksistään ei oikeuta sairauslomaan.

Monet maailmalla tehdyt tutkimukset osoittavat, että liikunta on useimmiten hyväksi seksielämälle. Liikuntaa, kuten joogaa, juoksemista tai lihaskuntoharjoittelua, harrastavilla ihmisillä on usein myös parempi seksielämä kuin niillä, jotka eivät harrasta liikuntaa laisinkaan. Toisaalta, onhan seksikin liikuntaa. Vieläpä usein hauskaa ja mielikuvituksekasta.