Lihavuustutkija Kevin Hall on kehittänyt laskurin, joka arvioi laihduttamiseen tarvittavan energiamäärän ja aikajänteen. Laskurin mukaan ihminen laihtuu hitaammin kuin usein kuvitellaan.

Vanha sääntö kuuluu, että kun syö päivittäin 500 kcal vähemmän kuin tavallisesti – eli jättää syömättä esimerkiksi puolikkaan sipsipussin – laihtuu puoli kiloa viikossa. Yksinkertaista, eikö vain? Ei ihme, että periaate löytyy lähes jokaisesta laihdutusoppaasta ja -kirjasta. Harmi vain, ettei se pidä paikkaansa.500 kcal -periaate nojaa tietoon, jonka mukaan kilo ihmisen rasvakudosta sisältää karkeasti arvioituna 7000 kcal. Puolen kilon karistamiseksi tarvitaan siis 3500 kcal energiavaje; toisin sanoen 500 kcal per päivä seitsemän päivän ajan.