Personal training tuo energiaa perhearkeen

Joskus uusi tie elämään löytyy hyvinkin läheltä. Meri- Sisko Mäkisen työura sai uuden käänteen, kun hän alkoi tehdä yhteistyötä ystävänsä yrityksen kanssa.Kasvatustieteiden maisteri Mäkinen on vetänyt ryhmäliikuntatunteja jo vuodesta 1999 asti. Hän on myös Trainer4You Personal trainer ja työskentelee sekä personal trainerina että Trainer4Youn kouluttajana.Mäkinen tarjosi omia liikunta- ja hyvinvointivalmennuksen työkaluja Parempaa Oloa Päivään JKL Oy:lle, joka työskentelee aktiivisesti muun muassa perheiden parissa. Yhteistyö on lähtenyt liikkeelle erittäin onnistuneesti."Jo Trainer4Youn koulutuksissa sivuttiin, miten liikunta- ja hyvinvointivalmennusta voisi hyödyntää eri toimialoilla", Mäkinen kertoo.Naiset päättivät viedä ajatusta eteenpäin toiminnan tasolle. He lähtivät kokeilemaan hyvinvointi- ja liikuntavalmennusta työkaluna hoiva- ja sosiaalipalvelualalle.Perheet tulevat asiakkaiksi tilapäisen lapsiperheiden kotipalvelun tai sosiaalihuollon kautta. Lähtötilanteessa perhe tarvitsee konkreettista apua sinne missä sitä sillä hetkellä eniten tarvitaan, kuten vanhemmuuden tukemiseen, kasvatukseen tai ruoanlaittoon."Lähtökohtaisesti teemme psyykkistä ja sosiaalista kuntouttamista. Lisänä tuomme nyt myös fyysisen hyvinvoinnin osia työhön."Mäkinen hyödyntää kasvatustieteen ja psykologian opintoja käytännön työssä sekä perheenjäsenten lähestymisessä. Luottamussuhteen rakentuminen on tärkeää, koska hän menee asiakkaiden kotiin."Miten liikutaan, syödään, nukutaan… Tarvetta näiden asioiden parantamiseen on, mutta tietoutta ei välttämättä löydy."Mäkisen mielestä alussa on tärkeää edetä hyvin hienovaraisesti. Liian aggressiivinen "tuputtaminen" on väärä tie."En kerro heti ensimmäiseksi, että olen myös personal trainer. Aluksi lähdetään pureutumaan perheen toimintaan yleisellä tasolla. En voi vain ilmoittaa, että jos lähdet lenkille, kaikki ongelmat ratkeavat."Käytämme liikuntaa yhtenä hyvinvoinnin kohentamisen työkaluna, kuten mahdollisesti taidetta tai musiikkiakin."Mäkisen apu on hyvinkin konkreettista. Hän on käynyt perheenäitien kanssa kaupassa ja näyttänyt kädestä pitäen suositeltavia ruoka-aineita. Hän on suunnitellut yhdessä aterioita, joissa voi hyödyntää kausivihanneksia. Jos nukkumisessa on ongelmia, Mäkinen antaa vinkkejä parempaan yöuneen.Kun edistyminen on lähtenyt käyntiin, Mäkinen saattaa vihjata mahdollisesta terveysliikunnasta, jossa käytetään kodin ja lähialueen mahdollisuuksia hyväksi. Kuntosalille lähteminen ei ole mikään itseisarvo. Vaunulenkin yhteydessä tehdyt kyykyt oman kehon painolla voivat toimia hyvin sykäyksenä uuteen liikuntaintoon."Monelta saattaa löytyä kotoa liikuntavälineitä, kuten jumppapallo, jumppamatto tai kahvakuula. Jonkin tilanteen yhteydessä voin ohimennen kysäistä, että hei, oletkos käyttänyt näitä välineitä."Kotielämään muodostuu helposti tapoja ja rutiineja. Yritän saada ihmisiä näkemään asioita uudella tavalla."Mäkinen vetää edelleen ryhmäliikuntatunteja ja tekee henkilökohtaista valmennusta, minkä lisäksi hän työskentelee Trainer4Youn kouluttajana. Uusi yhteistyökuvio on kuitenkin tuonut hänelle uutta virtaa työelämään.Kun perheenäiti saa halutessaan pudotettua painoa ja energiaa riittää päivän aikana arjen pyörittämiseen, kerrannaisvaikutukset koko perheen hyvinvointiin ovat huomattavat."On hienoa nähdä, kun perheet voivat hyvin. He hymyilevät enemmän ja jaksavat touhuta. Tuntuu hienolta, kun ihmiset sanovat, että heillä menee hyvin. Nämä perheet ja heidän hyvinvointi on minun juttuni", Mäkinen naurahtaa.[avatar user="markoleppanen" size="original" align="right" link="http://www.trainer4you.fi/blogi/author/markoleppanen/"]Artikkelin kirjoittaja on vapaa toimittaja, hieroja ja Trainer4You Personal trainer Marko Leppänen.[/avatar]Mäkinen uskoo, että vastaavat kokonaisvaltaiset palvelut lisääntyvät. Hän nostaa esille Trainer4Youn Hyvinvointivalmentaja-koulutuksen."Hyvinvointivalmentajakoulutusta voi hyödyntää todella monella alalla. Siitä saa erittäin hyvät perusteet fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen hyvän ja laadukkaan unen, treenin ja ravinnon kautta – psyykkistä tai sosiaalista puolta unohtamatta."