Painonhallinnan haaste: kuuriajattelusta kohti elämäntapaohjausta
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg toivoo, että painonhallinnassa päästäisi kuuriajattelusta eroon. Viime aikoina mediassa on puhuttanut tuore tutkimus painonpudotuksesta. Australiassa tehdyn tutkimuksen mukaan hidas ja tasainen painonpudotus ei olekaan nopeaa parempi vaihtoehto, kun huomioidaan pitkäaikainen painonhallinta.Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mielestä kyseinen tutkimus on uskottava ja se tarjoaa arvokasta ja hyödyllistä tietoa. Nopeaa ja hidasta tapaa pudottaa painoa siinä ei Borgin mielestä kuitenkaan vertailtu."Tutkimuksessa verrattiin kahta vaihtoehtoa, jotka olivat tosi nopea ja aika nopea, ei hidas ja nopea. Vertailussa oli kaksi kontrollipohjaista, melko tiukkaa painonpudotustapaa. Minun mielestäni hitaaseen tapaan ei kuulu varsinaista laihdutusvaihetta ollenkaan", Borg selventää.Painonhallinnan ja laihduttamisen määritelmistä käydään jatkuvaa keskustelua ja käsitteistä on erilaisia mielipiteitä. Borgin näkemys on yksiselitteinen: laihdutuksessa on rajoituksia, painonhallinta puolestaan on elämäntapaohjausta."Hidas painonpudotus on sitä, että elintapojen muutoksen kautta pyritään pysyviin tuloksiin. Painonhallinta terminä tosin on vähän ontuva, se kielii monelle painon ylläpidosta vaikka he haluavat laihtua."
Lihavuudenhoito heikkoa
Borg toivoisi, että kuuriajattelusta päästäisiin eroon. Elämäntapaohjauksessa ei ole erillistä laihdutusvaihetta, eikä ruokavaliota rajoiteta. Laihdutusvaiheen sijaan kannattaa siirtyä suoraan opetteluvaiheeseen, jolloin välttää mielen ja kehon sudenkuopat, joiden seurauksena paino usein nousee alkulukemiin."Tiukka laihdutuskuuri tuo harvoin pysyvän tuloksen koska ensin pudotetaan paino ja vasta sitten opetellaan uudet tavat. Ihmismieli toimii niin, että kun paino on pudonnut, henkilö on niin tyytyväinen tulokseen, ettei jaksakaan opetella uusia, välttämättömiä asioita. Tiukan kuurin jälkeen elimistöllä on myös kovempi nälkä, mikä vaikeuttaa tasapainon löytämistä", Borg toteaa.Paino-ongelmien kanssa kamppaileville on tarjolla valitettavan vähän apua ja tukea. Ennaltaehkäisevään työhön ei panosteta, vaikka se on todettu kannattavaksi. Lihavuudenhoito julkisella sektorilla on Borgin mukaan tällä hetkellä heikolla tasolla."Varmasti kaikki alalla työskentelevät ovat yhtä mieltä siitä, että käytännössä lihavuudenhoito on ohutta. Ei ole tarjolla riittävästi hoitoa, ei systemaattisia hoitojatkumoita, eikä hoitotiimejä. Hyvää toimintaa on siellä täällä, muttei lähimainkaan riittävästi. Tämä on osin organisointikysymys mutta tietysti myös resurssikysymys. Jos satsattaisiin rahaa, kustannuksia säästyisi", Borg muistuttaa.
Lue lisää tutkimuksesta artikkelista Hidas painonpudotus ei ehkä olekaan nopeaa pysyvämpi (28.10.2014).